Accueil > Description des cours
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Durant chaque cours, nous pratiquons
une gamme complète de postures de yoga qui :
- Étirent et renforcent le corps
- Renouvellent le bien-être physique et mental
- Améliorent la respiration
- Développent notre conscience, en intégrant de façon tangible nos intentions et aspirations
Les habiletés et les limites de chaque étudiant sont honorées et respectées.
Les besoins thérapeutiques sont pris en considération.
Préparez-vous à travailler avec votre corps, votre esprit, votre cœur et votre âme.
Conseils pratiques
- Abstenez-vous de manger au moins 2 heures avant le cours.
- Arrivez 10 minutes en avance; ceci vous donnera le temps de vous changer si nécessaire et de relaxer un peu avant le cours.
- Il est préférable de porter des vêtements amples et confortables pour pratiquer les postures.
Les niveaux
Nous offrons plusieurs niveaux d’enseignement qui correspondent aux besoins de chacun.
Débutant
Pour débutants et nouveaux au Yoga Anusara qui voudraient développer une solide compréhension des principes universels d’alignement Anusara. Convient aussi à ceux qui ont des besoins thérapeutiques.
Niveau 1
Pour étudiants qui sont familiers avec les principes d’alignement du Yoga Anusara. Nous explorons une gamme plus large de postures.
Niveau 2
Un minimum de 1 à 2 ans de pratique régulière Anusara ou 2 ans de pratique régulière dans un autre style de yoga est requis. La pratique régulière des inversions est aussi un prérequis.
Yoga Tous niveaux
Le cours est d’intensité moyenne et s’adresse aux personnes
qui ont envie de bouger. La salutation au soleil et des postures très
variées sont au programme. Les principes universels d’alignement Anusara
sont appliqués.
Méditation
Ouvert à tous, cours comprenant des postures pour préparer
le corps à méditer,
du pranayama (techniques de respiration) et de la méditation.
Les horaires
Nous donnons des cours et des ateliers à Sainte-Julie et dans l’arrondissement Ahuntsic, à Montréal.